バランスボールについて
もともとリハビリの道具として作られたバランスボールは、有酸素運動や筋トレ、ストレッチにも使え、関節にも負担もかかりません。
効率的に運動ができ、脳の活性や自律神経のコントロールにも効果があります。
赤ちゃんを抱っこしたながら運動ができるバランスボールは産後ケアにぴったり。
運動が得意な方も、久しぶりに運動をするという方も気軽に楽しんで頂く事ができます。
🔸バランスボールで寝かしつけ🔸
バランスボールはエクササイズだけでなく赤ちゃんの寝かしつけにも。
ぽんぽんと心地よい弾みで赤ちゃんもうとうと。
これならパパも挑戦しやすいですね。
※抱っこしての弾み方も指導しております。
バランスボールと有酸素運動の効果について
バランスボールによる有酸素運動では以下の効果が期待できます。
⚫︎ゆがみの解消、腰痛予防
⚫︎疲労物質が発生しにくい
⚫︎アウターマッスルとインナーマッスルを同時に強化
⚫︎手軽に運動できる
⚫︎赤ちゃんの寝かしつけに最適
⚫︎有酸素運動による「うつ」の予防
colletのイベントについて
定期クラス以外にも様々なイベントを実施しています。
⚫︎練馬区児童館での親子レッスン
⚫︎親子参加okのベビーマッサージ＆バランスボール
⚫︎キッズ向けバランスボール（小学生対象）
⚫︎障害者向けバランスボール
⚫︎更年期向け講座
⚫︎PTA向け健康促進イベント
※お問い合わせ、イベントのご相談はお問い合わせフォーム、または公式LINEからお願いいたします。
講師紹介について
colletの講師は全員ママです。
自らの出産、育児を経験し、産後ケアの必要性を身をもって感じ、バランスボールインストラクターになりました。
産後や育児の悩みについても気軽にご相談ください。
⚫︎collet代表：石本小百合
二児の母。看護師。
バランスボール、ベビーマッサージ担当
⚫︎collet副代表：小宮知子（とっこ）
四男児の母。金融系会社員。
バランスボール、更年期講座担当
⚫︎大泉地区エリアマネージャー：成田朋子（なりとも）
三児の母。管理栄養士。
バランスボール、ベビーマッサージ、英語レッスン担当
⚫︎企画：角田芙美子（コツコツ先生）
一児の母。元保育士。
バランスボール、キッズバランスボール担当
